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 Nada puede ser tan miserable como tener un resfriado y tos excepto si lo tiene durante el embarazo. Puede que ya esté luchando con las náuseas matutinas, el estreñimiento y el dolor de estómago, pero un resfriado o gripe durante su embarazo puede ponerle de rodillas en muy poco tiempo. La ironía es que para evitar que el bebé sea rechazado por su cuerpo, su inmunidad caerá de forma natural durante el embarazo. Esto hace que las futuras mamás sean más propensas a los ligeros resfriados, el dolor de garganta y / o la tos. Dado que rara vez se recomiendan medicamentos durante el embarazo, no hay mucho que pueda hacer para aliviar los síntomas excepto esperar a que desaparezcan o controlarlos con la ayuda de algunos remedios caseros seguros. Recuerde, cuando tiene fiebre o un resfriado, de hecho es una señal que confirma que su cuerpo combate una infección eficazmente. Por lo tanto, sea paciente, descanse de forma adecuada y pruebe alguno de los siguientes remedios naturales para ayudar a su sistema inmunitario. También pueden ayudar a reducir la intensidad de los síntomas mientras la enfermedad sigue su curso natural.

Remedios Naturales para el Resfriado y la Tos

Aquí encontrará algunas respuestas a cómo reducir la tos durante el embarazo

• Hay algunas hierbas consideradas seguras durante el embarazo. La equinácea es una de ellas y es un potente combatiente de gérmenes e infecciones. La Echinacea angustofolia en concreto es la más efectiva para estimular su inmunidad y puede tomarse en forma de infusión con un poco de agua tres veces al días hasta que el resfriado desaparezca.
• Si no sufre náuseas o náuseas matutinas y puede tolerar especias y hierbas en los alimentos, pruebe a añadir ajo, canela, clavos de olor y cardamomo en sus platos. Contienen propiedades poderosas para combatir los gérmenes y ayudar a despejar las congestiones y los conductos nasales obstruidos.
• Una forma de calmar el dolor de garganta es hacer gárgaras con agua templada mezclada con una pizca de sal. De forma alternativa, mezcle zumo de limón con agua caliente y una cucharada de miel y haga gárgaras con esta solución.
• Las inhalaciones de vapor también son un remedio casero efectivo para reducir la tos y la congestión de pecho. Para mejorar los efectos de la inhalación, pruebe a mezclar unas pocas gotas de aceites esenciales como el aceite del árbol del té, de eucalipto y de menta. Las duchas calientes y los vaporizadores también ayudan a reducir la tos.
• El agua salada enjuaga y ayuda a tratar los conductos nasales congestionados y eliminar las bacterias y los virus dañinos de la nariz.  Mezcle un cuarto de cucharadita de sal y bicarbonato en 250 ml. de agua templada. Utilice una perilla e inyecte dicha solución en una fosa nasal.  Drene y repita en la otra fosa.
• Algunos buenos alimentos que pueden ayudar a combatir el resfriado son las bananas, el pimentón, las zanahorias, la mostaza, la cebolla y el té.
  

Otros Consejos para el Resfriado

• Manténgase hidratado cuando esté resfriado, ya que los virus se desarrollan en las membranas secas de la boca y los conductos nasales. Beba mucho líquido como agua, y zumos de frutas frescos y diluidos. Las sopas calientes y los caldos son excelentes opciones. Los tés de hierbas como la menta y el jengibre se pueden tomar en pequeñas cantidades durante el embarazo y pueden ayudar a calmar el dolor de garganta. Evite las bebidas con alto contenido en azúcar durante el resfriado ya que pueden reducir la capacidad de su cuerpo para combatir las infecciones. Esto conllevaría eliminar los refrescos, los concentrados de zumo y mezclas preparadas que contienen altos niveles de fructosa, sacarosa y glucosa.
• Aumente su ración de vitamina C y suplementos minerales como el zinc y el hierro para estimular su inmunidad pero consulte siempre con su médico o matrona antes de empezar a tomar una nueva medicación o un tratamiento.
• Reduzca la toma de alimentos que aumentan la congestión y las secreciones nasales, como los productos lácteos. Sustitúyalos con legumbres y verduras para garantizar que obtiene los nutrientes necesarios para su bebé y para usted.
• No tome medicamentos sin receta para el resfriado o la tos. Los antihistamínicos, anticongestivos y jarabes para la tos pueden tener efectos secundarios peligrosos para el bebé. Debe evitar tomar ibuprofeno y aspirina durante el embarazo.
• Si sus síntomas de resfriado y tos no se reducen tras una semana o van acompañados de otros síntomas, contacte con su médico inmediatamente ya que podría ser señal de una infección secundaria o de un problema médico subyacente más grave.
  

Cómo Evitar los Resfriados

• Lleve una dieta saludable y equilibrada rica en fruta fresca, vegetales, proteínas y cereales integrales.
• Haga ejercicio regular para estimular su inmunidad.
• Lávese las manos de forma regular para prevenir la propagación de gérmenes e infecciones.
• Hable con su médico sobre un programa de vitaminas y suplementos prenatales para mejorar su salud general.
• Deje de fumar inmediatamente.
• Las vacunas para la gripe son importantes para las mujeres embarazadas y pueden protegerla tanto a usted como a su bebé hasta seis meses después de que nazca.
• Si tiene cualquier duda relacionada con la seguridad de cualquier medicación tradicional o alternativa, consulte con su personal de atención sanitaria antes de empezar una nueva terapia.

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