Micción Frecuente
¿Siente la urgencia de ir al baño más frecuentemente que los demás? Si es así, entonces tal vez sufra de un problema común denominado micción frecuente o incontinencia urinaria. Bajo circunstancias normales, su vejiga deberá poder almacenar orina hasta que vaya al baño para evacuarla de manera intencional. Es absolutamente normal que orine entre 4 y 8 veces al día. Sin embargo, si siente la urgencia de orinar más de 8 veces al día o si necesita pararse un par de veces a media noche solo para ir al baño, significa que está o tomando demasiada agua durante el día, o que sufre de un problema subyacente de salud que ha afectado la fuerza y funcionamiento de su vejiga.
La micción frecuente podría afectarle durante todo el día, incluso en la noche. Hay muchas personas que sufren de nicturia, que se caracteriza por la urgencia de orinar principalmente durante la noche. Aunque la micción frecuente puede afectar casi a todas las personas, se ha observado que es más factible que las mujeres lo sufran. Al envejecer muchos de los órganos se debilitan, lo cual afecta su funcionamiento. Por esta razón, la micción frecuente es un problema común para aquellos en la tercera edad. Existen diversos factores que podrían llevar a una micción frecuente y con base en estas causas, también podrá notar otros problemas urinarios, entre ellos:
Color poco usual de la orina
Pérdida del control de la vejiga
Una fuerte urgencia para orinar
Dificultad o incluso dolor al paso de la orina
Muchas personas confunden una micción frecuente con la incontinencia urinaria, ya que los síntomas de estos padecimientos son bastantes similares. Sin embargo, ambos son diferentes. La incontinencia urinaria principalmente se refiere a la pérdida del control de la vejiga, donde puede soltar un poco de orina incluso cuando tose o estornuda. Este problema también podría conducir a una fuerte necesidad de orinar. Por lo tanto, la incontinencia urinaria es como una parte de la micción frecuente.
La mayoría no le damos mucha importancia al problema de la micción frecuente. Simplemente lo enfrentamos consumiendo una menor cantidad de agua. Además de ser una causa de vergüenza, este problema podría interferir con su trabajo, su sueño, sus planes de viaje y su bienestar general. Aunque la micción frecuente por si sola no es un problema grave, podría ser indicativo de un problema médico subyacente. Por lo tanto, es importante consultar a un doctor y determinar cuales podrían ser las posibles causas de una micción frecuente. En cuanto empiece a notar este problema, es aconsejable que consulte a su médico.
Síntomas de una Micción Frecuente
La micción frecuente no es exactamente un padecimiento; más bien, podría tratarse ya sea de un síntoma por consumir agua en exceso, u otro padecimiento subyacente. Sin embargo, algunos otros de los síntomas que acompañan la micción frecuente pueden ser un poco alarmantes y podrían indicar que existe un problema serio en el tracto urinario. Por lo tanto, es absolutamente esencial que consulte a un doctor si alguno de los signos graves se torna evidente. A continuación se mencionan algunos de los síntomas de la micción frecuente que deberán revisarse e investigarse por un médico, lo más pronto posible:
Fiebre de moderada a elevada acompañada por una micción muy frecuente
Una fuerte y repentina necesidad de orinar, donde le es difícil esperar hasta llegar a un baño
Dolor en la ingle, en los lados o en la parte baja del área abdominal
Sensación de ardor o dolor, al orinar
Cambios en el color de la orina, donde aparece café oscura o rojiza
Presencia de sangre en la orina
También deberá tomar una micción frecuente muy en serio en caso de que empiece a interferir con sus actividades cotidianas o interrumpa su sueño. Hay muchos hombres y mujeres que se rehúsan a planear viajes largos por carretera, si saben que no tendrán acceso a un baño a intervalos frecuentes. Si es una de esas personas que necesitan planear sus actividades con base en la disponibilidad de baños, sabe que tiene un problema, que necesita resolver y enfrentar de inmediato.
Síntomas de Micción Frecuente, Causas, Remedios y Dieta
Causas de una Micción Frecuente
Existen diversos factores que pueden llevar a la necesidad de orinar más frecuentemente de lo normal. Aunque algunas de estas causas son bastante sencillas y pueden rectificarse fácilmente, otras pueden ser un poco más graves. En caso de que el único síntoma que experimente sea la urgencia de pasar orina muy frecuentemente, sin dolor ni ardor, entonces tal vez sería mejor para usted reconsiderar su dieta, lo cual incluye su consumo de agua, así como los medicamentos que toma. Además del agua y algunos medicamentos, también podría enfrentar el problema de orinar demasiado a menudo si bebe una cantidad excesiva de café, té y bebidas con gas durante el día. Estas bebidas contienen cafeína, que vacía el agua de su sistema, haciéndole orinar muy a menudo. El beber alcohol también puede tener el mismo efecto sobre el cuerpo. Por lo tanto, antes de decidirse a hacerse cualquier prueba, será mejor que analice sus hábitos dietéticos y de estilo de vida, para que pueda llevar a cabo los cambios necesarios sin tardanza.
En caso de que experimente otros síntomas adversos también, como dolor, sensación de ardor, fiebre y malestar general, es posible que sufra de una infección en el tracto urinario. Por fortuna, existen varias opciones de tratamiento con las cuales este padecimiento puede curarse fácilmente. Algunas de las otras causas comunes de una micción frecuente incluyen:
Diabetes (Ambas, Diabetes Tipo 1, así como Diabetes Tipo 2 )
Embarazo
Problemas en la próstata, como engrosamiento de la próstata o prostatitis
Cistitis intersticial
Uso de diuréticos, que incluye medicamentos para hipertensión
Enfermedades neurológicas o eventos cerebrovasculares
Piedras o litos en la vejiga o cáncer vesical
Cistocele
Infección renal
Estar bajo un tratamiento de radiación que afecta el abdomen bajo o la pelvis
Incontinencia urinaria
A veces, también podría notar una micción frecuente como reacción a una lesión. Sin embargo, en tales casos, el problema generalmente dura por un corto lapso de tiempo.
Remedios Caseros para una Micción Frecuente y Curas Naturales, Preguntas y Respuestas
Remedios para una Micción Frecuente
En caso de que el problema sea causado por un padecimiento medico, deberá someterse al tratamiento correcto. Sin embargo, después de hacerse las pruebas requeridas, si ha confirmado que la micción frecuente no es resultado de un problema médico subyacente, podría probar con algunos pasos de auto ayuda en casa, para enfrentar los inconvenientes que está sufriendo. A continuación le damos unos remedios sencillos para la micción frecuente:
Monitorear la Ingesta de Fluidos: A pesar de que es importante beber al menos 8 vasos de agua al día, deberá asegurarse de que no está exagerando. Lo que es más, elija los líquidos correctos y manténgase alejado del café, el té, bebidas gaseosas y alcohol.
Modifique su Dieta: Hay ciertos alimentos que pueden irritar el revestimiento de su vejiga urinaria, afectando, por lo tanto su funcionamiento. Restrinja la ingesta de alimentos condimentados, chocolate, cafeína y productos que contengan tómate. Al mismo tiempo, coma una mayor cantidad de fibra en su dieta, ya que la constipación puede provocarle una vejiga hiperactiva.
Practique el Control de la Vejiga: Este ejercicio generalmente se incluye en el tratamiento del síndrome de vejiga hiperactiva. Deberá mantener la orina más tiempo del que normalmente aguanta. En el transcurso de 12 semanas los intervalos en que orina también se ampliarán, lo que acostumbrará a su vejiga a guardar la orina por un lapso de tiempo más largo.
Ejercicios de Kegel: Estos ejercicios requieren que contraiga y suelte los músculos del piso pélvico. Son los mismos músculos que se usan cuando se trata de detener y reiniciar el flujo de la orina. Al darle tono a esos músculos podrá mejorar el control global de su vejiga y reducir la urgencia así como la frecuencia en la cual orina. Los ejercicios de Kegel son eficaces si se practican regularmente.
Antes de probar alguno de los remedios mencionados para la micción frecuente, es importante que consulte a su médico.
Micción Frecuente: Remedios Caseros sugeridos por los Usuarios
Dieta para la Micción Frecuente
El modificar su dieta es uno de los primeros pasos para enfrentar el problema de micción frecuente. Por fortuna, existen muchos ajustes a la dieta que puede hacer, con tal de aliviar el problema de ir al baño frecuentemente.
Uno de los nutrientes más importantes que deberá añadir a su dieta, mientras trata la micción frecuente, es la fibra. Esto evita problemas como la constipación y en consecuencia la incontinencia urinaria así como la micción frecuente. Además de fibra, también deberá añadir más alimentos altos en antioxidantes. Los alimentos que ayudan a bloquear o a tratar las infecciones del tracto urinario también son muy útiles. A continuación se mencionan algunos de los alimentos que pueden ayudar a prevenir una micción frecuente.
Calabacita
Cerezas
Zarzamoras
Arándanos
Arroz Salvaje
Bananas
Cebada
Papas
Existen muchos alimentos que agravan los problemas en vejiga y pueden acentuar los problemas urinarios, que incluyen una micción excesiva. A continuación se mencionan algunos de los alimentos que deberán evitarse en caso de que esté tratando de combatir la micción frecuente:
Alimentos con cafeína y bebidas como chocolate, café, té y bebidas con gas
Alimentos condimentados
Frijoles
Espinacas
Fresas
Nueces
Ruibarbo
Betabel
Carne roja
Vinagre
Alimentos fermentados
Productos horneados
Además de las alteraciones en la dieta, tal vez también le pidan que tome complementos para apoyar a su vejiga.
Sugerencias para la Micción Frecuente
La mayoría de las personas enfrentan la micción frecuente reduciendo su consume de agua. Sin embargo, este no es el abordaje correcto para tratar el problema. Es importante consumir al menos de 6 a 8 vasos de agua todos los días.
En caso de que esté tomando algún medicamento, en especial para tratar el cancer, hable con su médico, para tratamientos alternos si son los responsables del problema.