Síndrome de Intestino Irritable (SII)
El síndrome del intestino irritable es una enfermedad muy común y lo más probable es que si usted no la padece, es probable que conozca a alguien que sí. A pesar de que esta condición es tan común, la mayoría de nosotros no sabemos de qué se trata.
¿Qué es el Síndrome de Intestino Irritable?
El síndrome de intestino irritable (SII) es un padecimiento crónico que afecta el intestino grueso. Esta condición hace que los alimentos pasen muy lentamente o muy rápidamente por el intestino grueso, lo que resulta en síntomas dolorosos y angustiantes, como dolor abdominal, gases, distensión abdominal y diarrea o estreñimiento. La condición también se conoce como el síndrome de colon funcional o colon irritable e intestino o colon espástico. A pesar de alterar la función digestiva, no hay ningún daño permanente en el intestino grueso. Sin embargo, los síntomas son tan graves en ocasiones, que alteran su calidad de su vida. La condición puede controlarse con bastante eficacia en su casa con los remedios naturales para el SII. Los remedios caseros más eficaces para el SII generalmente implican el uso de modificaciones en la dieta y en el estilo de vida. La terapia de la diete es hecho el aspecto más importante del tratamiento.
El síndrome de intestino irritable no es en realidad una enfermedad, sino que es una condición y no puede pasar otras personas, ya que no es contagioso ni canceroso. La condición es muy común, con un porcentaje de hasta el 20% de adultos en los Estados Unidos la padecen. La condición no es específica del género, pero es más probable que se desarrolle en las mujeres. En la mayoría de los que padecen esta condición se presenta antes de cumplir los 35 años.
Síntomas del Síndrome de Intestino Irritable (SII)
Los síntomas del síndrome del intestino irritable pueden ser bastante graves, pero generalmente varían de persona a persona, ya que el SII afecta a cada individuo de manera diferente. El malestar abdominal y dolor parecen ser universales en todos los que padecen de este síndrome, pero hay un muchos remedios para los síntomas del SII que pueden ayudar a enfrentarlos. Algunos síntomas comunes del síndrome del intestino irritable se incluyen los siguientes:
Espasmos abdominales y dolor que generalmente desaparece después de una evacuación del intestino
Episodios alternos de diarrea y estreñimiento
Cambios tanto en la consistencia como en la frecuencia de evacuaciones
Acumulación de gases y distensión abdominal y con frecuencia menudo acompañada de flatulencia
El paso de moco por el recto no es raro
También puede observar cierto grado de distensión abdominal
Si usted ha tenido estos síntomas durante un período prolongado como seis meses máximo, hay probabilidad de que usted padezca este síndrome. Estos síntomas regularmente aparecer después de las comidas, pero no están presentes en todas las personas. Muchos pacientes experimentan eventos de diarrea y constipación alternativamente, pero la mayoría tiene a sólo una u otra.
El patrón en el que se desarrollan los síntomas y están presentes también varía mucho, ya que algunas personas encuentran que los síntomas pueden empeorar y disminuir de forma esporádica durante unas semanas o un mes. En otros casos, los síntomas están presentes la mayor parte del tiempo e incluso empeoran con el paso del tiempo. Con frecuencia, los síntomas empeoran por el estrés, viajar o con tan solo algunos cambios en su vida rutinaria. Los síntomas también parecen empeorar en las mujeres durante su menstruación.
Síntomas del Síndrome de Intestino Irritable (SII), Causas, Remedios y Dieta
Causas del Síndrome de Intestino Irritable (SII)
Se ignoran las causas exactas del síndrome de intestino irritable, pero hay diversas teorías y estamos conscientes de los factores desencadenantes que pueden causar la aparición de los síntomas. Las paredes del intestino están revestidas con músculos que se contraen y relajan rítmicamente, ya que facilitan el paso de alimentos desde el estómago hasta el recto. En las personas que padecen SII, estas contracciones musculares son más intensas y duran más tiempo, causando que los alimentos pasen rápidamente. Esto dificulta la digestión y da lugar a gases, inflamación y diarrea. Sin embargo, es real que en algunas personas ocurre lo opuesto. Las contracciones son más lentas, hay una desaceleración en el pasaje de los alimentos, resultando en el endurecimiento y resequedad de las heces.
El SII se podría desarrollar debido a problemas o anormalidades en los músculos intestinales, tornando más sensibles al movimiento o estiramiento. Sin embargo, no hay anormalidades estructurales en el intestino. En algunos casos, las personas que nunca han experimentado los trastornos digestivos graves pueden verse afectadas por el SII después de una infección intestinal. Esto se conoce como SII post-infeccioso.
Hay muchos detonadores posibles que pueden originar la aparición de los síntomas del síndrome de intestino irritable. Ciertos alimentos como productos lácteos y leche, alcohol, chocolates, bebidas gaseosas y algunas verduras puede causar que se presenten los síntomas, así que tiene que vigilar su dieta para averiguar cuáles alimentos le afectan. El estrés es otro factor que influye a que empeoren en gran medida los síntomas. En realidad el estrés no causa los síntomas, pero lo empeora.
Remedios Caseros y Curas Naturales para el Síndrome de Intestino Irritable (SII), Preguntas y Respuestas
Remedies para el Síndrome de Intestino Irritable (SII)
Los remedios caseros para síndrome de intestino irritable son muy populares debido a la naturaleza crónica de la condición. La mayoría de las personas hoy en día son cautelosas acerca del consumo de productos farmacéuticos y medicamentos de forma regular y tienden a buscar alternativas naturales para las dolencias comunes y las condiciones crónicas. Los remedios naturales para el síndrome de intestino irritable no pretenden ser un sustituto del tratamiento convencional. Asegúrese de visitar a su médico para obtener un diagnóstico preciso y la atención médica correspondiente. Los remedios caseros pueden ayudar a controlar la condición y reducir su dependencia de los medicamentos y también reducir al mínimo los efectos secundarios de varios medicamentos. No importa qué tan prometedores parezca un remedio para el SII, no hay curas milagrosas para el síndrome de intestino irritable. Considere que debe hacer cambios permanentes en su dieta y estilo de vida.
Algunos remedios populares y tratamientos alternativos para el síndrome de intestino irritable son los siguientes:
Los remedios herbales son muy populares para diversas enfermedades y la menta puede ofrecer algunos beneficios para los pacientes con SII. La menta tiene propiedades antiespasmódicas que podrían ayudar a relajar los músculos intestinales, pero la mayoría de los estudios no han sido concluyentes hasta ahora. Antes de intentar utilizar la menta, asegúrese de consultar a su médico debido a posibles interacciones entre los medicamentos. Tenga en mente que la menta también puede causar acidez estomacal.
La acupuntura es otra terapia alternativa que ha ganado terreno en las últimas décadas. Se cree que la acupuntura ayuda a relajar los músculos, mejorando así la función intestinal. Las investigaciones sobre los efectos de la acupuntura en el SII son poco concluyentes hasta el momento.
Síndrome de Intestino Irritable (SII): Remedios Caseros sugeridos por los Usuarios
Dieta para el Síndrome de Intestino Irritable (SII)
No hay una dieta específica para el síndrome de intestino irritable, pero cambios alimenticios pueden ayudar mucho. No hay una dieta universal para el SII, ya que la influencia de diferentes alimentos varía de una persona a otra. No obstante, hay algunas pautas generales fundamentales que podrían ayudar
Los alimentos y bebidas que estimulan los intestinos podrían empeorar su condición, por lo que es recomendable evitar los refrescos de cola que consume, así como la cafeína y el té.
Debe tener cautela con alimentos como el trigo, la cebada, el centeno, productos lácteos y los chocolates, ya que provocan a menudo el SII.
Las verduras crucíferas como la coliflor, la col y legumbres pueden ser un problema para las personas que sufren de inflamación y gas.
Es aconsejable evitar el consume de alcohol.
Aumente su ingesta de fibra natural mediante el consumo de frutas ricas en fibra. Evite los suplementos de fibra a menos que sea prescrito por su médico
Independientemente de los alimentos que consume, los horarios de sus comidas y el tamaño de la porción también es importante. Trate de mantener hábitos regulares y en lugar de porciones grandes, coma con más frecuencia pequeñas cantidades.
Evite el consumo de productos laxantes para el estreñimiento, ya que podría crear dependencia y solo empeoraría el problema.
Debido a las enormes diferencias en las alergias a los alimentos, factores desencadenantes y reacciones entre las diferentes personas, lo mejor sería que lleve un registro diario de sus alimentos. Este registro ayudará a llevar la cuenta de lo que come y los síntomas o reacciones, si las hay. Esto ayudará a establecer un patrón de modo que usted pueda eliminar gradualmente los alimentos que desencadenan los síntomas.
Sugerencias para el Síndrome de Intestino Irritable (SII)
Si bien las modificaciones dietéticas deben constituir el enfoque principal para el cuidado personal y el tratamiento para el síndrome de intestino irritable, hay otros cambios en el estilo de vida que también pueden ayudar a reducir los síntomas.
Quizá su condición física no tiene una relación directa con el SII, pero mantenerse en forma y hacer ejercicio ayuda a mejorar la función intestinal. Más importante aún, el ejercicio le ayudará a reducir el estrés. Trate de no excederse. No necesita inscribirse en un gimnasio o entregarse a un riguroso entrenamiento. Ejercicios simples y ligeros como Pilates, yoga o aeróbicos sería suficiente. Podría incluso tener un poco de actividad física como caminar, montar en bicicleta o nadar.
Fumar es un mal hábito que es perjudicial para su salud en general, por lo que puede agravar los síntomas del SII. Trate de dejar de fumar y recuperar la salud.
El control del estrés puede ayudar a reducir la frecuencia o la severidad de los episodios del SII considerablemente. Aprenda a tomarse un descanso del trabajo y hacer tiempo para relajarse. Las técnicas de relajación como la respiración profunda y la meditación pueden ayudarlo considerablemente. En este sentido, el yoga sería especialmente beneficioso, ya que le ofrece una combinación de ejercicio físico, meditación y ejercicios de respiración.
Si usted padece alguna enfermedad preexistente, que sea un punto importante para comentar con su médico antes de iniciar alguna rutina de ejercicios.
Referencias
1. Michael A. Malone, Síndrome de Intestino Irritable, Cuidado primario: Clínics en la Práctica de Oficina, Volumen 38, Edición 3, Septiembre de 2011, Páginas 433-447, ISSN 0095-4543, 10.1016/j.pop.2011.05.003.
2. Anna L. Forbes, J.O. Hunter, Síndrome de Intestino Irritable, Medicina, Volumen 35, Edición 5, Mayo de 2007, Páginas 267-271, ISSN 1357-3039, 10.1016/j.mpmed.2007.02.004.