Baja inmunidad
Las enfermedades producidas por bacterias, hongos, virus y parásitos están siempre intentando atacar e invadir el cuerpo humano. Lo que los mantiene acorralados es el sistema inmune. El sistema inmune resiste los primeros ataques y también reconoce invasores previos. El sistema inmune neutraliza y destruye los microorganismos y los venenos que hacen cuando atacan.
El sistema inmune destruye los elementos productores de enfermedad con la ayuda de linfocitos (un tipo de glóbulos blancos originados en la médula ósea) y anticuerpos (moléculas proteicas complejas de la sangre). Otros órganos vitales que asisten al sistema inmune incluyen: el bazo, la glándula timo, las amígdalas, médulas óseas y la red de capilares y vasos linfáticos.
La baja inmunidad implica una debilidad del sistema inmune. La baja inmunidad también lleva a la falta de protección de enfermedades y el cuerpo se vuelve más propenso a desarrollar infecciones y cánceres mortíferos.
Síntomas de la Baja inmunidad
Signos y síntomas de una inmunidad reducida
Los síntomas de baja función inmune incluyen:
-Infecciones crónicas
-Catarro y gripe frecuentes
-Herpes labial y genital frecuente
-Glándula linfática dolorida o hinchada
-Cáncer
Causas de la Baja inmunidad
Razones de por qué su estado inmune se puede empobrecer
El estado emocional, estrés, estilo de vida, hábitos alimenticios e ingesta nutricional puede impactar el sistema inmune. La baja inmunidad puede ser causada por un número de condiciones, tratamientos quirúrgicos o médicos o debido al envejecimiento. Cualquiera de las condiciones puede reducir la capacidad del sistema inmune y causar serias infecciones.
Aquí hay una lista de condiciones que pueden causar la baja inmunidad:
-Deficiencia nutricional
-Cáncer
-VIH/SIDA
-Enfermedad inflamatoria de los intestinos
-Bajo conteo de glóbulos blancos (Neutropenia)
-Baja acidez estomacal
La baja inmunidad puede ser también debida al envejecimiento ya que la inmunidad disminuye con la edad. La inmunidad es también baja en niños y mujeres embarazadas.
Remedios caseros para la Baja inmunidad
Algunos remedios caseros para reforzar el sistema inmune
El remedio para la baja inmunidad depende de la causa. Una buena dieta puede reforzar el sistema inmune considerablemente.
Aquí hay algunas otros remedios caseros conocidos que pueden ayudar a reforzar el sistema inmune:
- Mumio: un producto natural consistente de más de 50 elementos. Es una concentración de cera de abejas, miel fosilizada y panal de abejas, que escurre de ciertas rocas debido a la influencia del agua de manantial y aparece como una sustancia similar a una resina. El mumio es comúnmente consumido en la forma de tabletas y ayuda a protegerse de enfermedades y refuerza la inmunidad.
- Raíz de astrágalo: es usada para tratar infecciones virales incluyendo el resfrío de los chinos. Ayuda a estimular los glóbulos blancos y protege de organismos invasores, y también refuerza la producción de importantes compuestos naturales producidos en el cuerpo para combatir virus conocidos como interferones.
- Dunal (aswagandha): es un estimulante general del sistema inmune. Esta hierba contraresta los efectos del estrés y promueve el bienestar general.
- Eleutero or gingseng siberiano: es comúnmente conocido de proveer soporte al sistema inmune.
- Ginseng asiático: es conocido no solo para prevenir enfermedades sino también para tratar enfermedades relacionadas con la inmunidad.
- Equinácea: hierba que ayuda a estimular una variedad de inmunocitos. El extracto de esta hierba está también disponible en la forma de cápsulas para su fácil consumición.
- Té verde: puede estimular la producción de inmunocitos.
Dieta para la Baja inmunidad
Dieta para reforzar la salud inmune
Es un hecho sabido que para un funcionamiento óptimo del sistema inmune una dieta saludable es la mejor solución. Uno debe asegurarse que la dieta comprenda:
- Comidas como frutas, verduras, frijoles, semillas, granos enteros y nueces.
- La dieta sea baja en grasas y azúcares refinados
- Comidas altas en carotenos como: calabaza y zapallo, verdeoscuro, zanahorias, batatas, camote, pimiento rojo y tomates.
- Comidas de la familia del repollo (coles de Bruselas, coliflor, brócoli, rábano y nabo) ayudan a prevenir la baja inmunidad
- Debe contener cantidades adecuadas de proteína
- Bayas ricas en flacón, ajo, yogurt y alcachofa ayudan a reforzar la inmunidad
Sugerencias para la Baja inmunidad
Otras sugerencias y consejos para mejorar la inmunidad
Para obtener una función inmune ideal la ingesta de agua y el ejercicio son un prerrequisito aparte de una buena dieta. Aquí ha algunos aspectos importantes que le pueden ayudar a mantener a raya la baja inmunidad:
- Ingesta de agua: beba al menos 10-12 vasos de agua por día para reforzar el sistema inmune y eliminar las toxinas.
- Ejercicio: ejercicio regular todos los días por al menos 30 minutos caminando o ejercicios aeróbicos es una buena manera de mantener el cuerpo activo y reducir la susceptibilidad a enfermedades. Es también aconsejable realizar respiraciones profundas y ejercicios de relajación.
- De-estrés: es aconsejable realizar actividades des-estresantes como clases de hobby, ir de compras, etc. para evitar que el estrés afecte su sistema.
- Estilo de vida y hábitos dietarios: un estilo de vida malo y hábitos dietarios incorrectos pueden dañar su sistema. Proteja su cuerpo y el sistema inmune siguiendo un estilo de vida sano y una dieta nutricional.